Colección Bienestar (24)
  • MEJORAR LA COMUNICACIÓN ENTRE FAMILIAS Y DOCENTES

    Nunca os habéis preguntado ¿cómo puedo llegar a este alumn@? o ¿por qué mi hij@ no me cuenta las cosas?

    Lo que se pretende con este libro es dar respuesta a estas y a otras muchas cuestiones. Todo ello trabajando a través de mi experiencia ciertos aspectos relacionados con la gestión de conflictos y con las emociones de los niñ@s.

    Muchas veces no nos damos cuenta de la cantidad de beneficios que conlleva trabajar estos aspectos en nuestro día a día ya sea con los alumn@s o con nuestros propios hij@s.

    Así, una vez habiéndolo integrado en nuestras aulas y hogares estaremos favoreciendo la evolución y desarrollo de los niñ@s en todos los ámbitos de su vida. Además, se mejorará la capacidad de autonomía para que sean capaces de descubrir el mundo y autorregularse, cada vez con menos ayuda.

    Pero para conseguir todo ello existe una llave mágica y es el trabajo en equipo entre las familias y docentes. Será fundamental la comunicación entre ambas partes para conseguir resultados positivos.

    Familias y docentes caminaremos en una misma dirección y con los mismos objetivos.


  • CÓMO HACER FRENTE AL ACNÉ

    Descubre el camino hacia una piel radiante con esta guía integral que abarca desde las rutinas diarias de cuidado, la comprensión profunda de los tipos y necesidades de la piel, hasta la solución de problemas específicos como el acné y la hiperpigmentación.

    Con capítulos dedicados a ingredientes activos y técnicas de maquillaje, esta obra es tu compañera esencial para mantener una piel saludable y juvenil en cada etapa de la vida. Explora cómo el envejecimiento puede ser abrazado con gracia y qué rutinas adoptar en cada década. Aprende a utilizar ingredientes como el ácido hialurónico y el retinol para potenciar tu cuidado personal.

    ¡Transfórmate y abraza tu belleza natural con confianza! Esta guía es tu aliada para una piel que no solo luce bien, sino que también se siente bien.


  • IMAGEN CORPORAL

    La familia tiene un gran potencial con el que contribuir al bienestar general de esta sociedad, que a veces sentimos que se va a pique. La presión por alcanzar el canon de belleza está haciendo mella, enfermándonos cada vez más y  desvirtuando la realidad de nuestros cuerpos.

    Con estas páginas solo deseo poner a disposición de forma sencilla y práctica lo que ya posee de forma intrínseca cada familia, con el propósito de construir hogares protectores, dónde el cuerpo que cada uno habita pueda sentirse y amado.


  • AUTOCUIDADO Y PSICONUTRICIÓN

    ¿Sientes que tienes una mala o desajustada relación con la comida? ¿a menudo, la comida es el centro de preocupación de tu día a día? ¿piensas qué eres de esas personas que dicen que llevan toda la vida a dieta? ¿experimentas dificultades como ansiedad por comer, sentir que comes con mucha ansia o tienes atracones con cierta frecuencia? Si te has sentido identificada con estas preguntas quizás este libro, no haya llegado a tus manos por casualidad.

    Hasta hace apenas unos años, los problemas de la relación con la alimentación, solo se entendían en el marco de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Además, el abordaje de los mismos, se caracterizaba por intervenciones destinadas en su mayoría a abordar «el síntoma»: la comida. Afortunadamente, gracias a la labor investigativa y divulgativa de muchos profesionales este panorama ha ido cambiando. Por un lado, se ha ido observando que un alto porcentaje de la población presenta serias dificultades en su relación con la comida que, aunque no llegan a cumplir criterios diagnósticos para un TCA, generan diferentes grados de malestar y sufrimiento limitando así su calidad de vida. Por el otro, ya sabemos a ciencia cierta que «el síntoma» (lo que se ve) no es más que la punta de un iceberg que exige un profundo trabajo terapéutico que persigue identificar, conocer y abordar las verdaderas dificultades que se esconden tras de sí.

    No es casualidad que la mayoría de las personas que experimentan una relación desajustada con la comida, coincidan en el hecho de haber hecho alguna dieta en algún momento de su vida. Otro factor común, suelen ser que muchas presentan dificultades consigo mismas o con su imagen corporal.

    En este libro, pretendo hacer un recorrido por todos aquellos factores que han podido contribuir en que, en la actualidad, sientas que la comida es un problema o tu peor enemiga. En la primera parte, me centraré en la relación con la comida: qué implica, cuáles son las principales dificultades que encontramos, así como los factores predisponentes, precipitantes y mantenedores de las mismas. En la segunda parte, mi favorita, me centraré en poner sobre la mesa cómo la manera en la que atendemos nuestras necesidades psicológicas como personas (autocuidado), cómo nos llevamos con nuestras emociones y cómo las gestionamos, cómo nos valoramos y nos hacemos valer etc. van a tener mucho que ver con cómo es nuestra relación con la comida en la actualidad.


  • Suéltate el pelo

    El proceso de autoconocimiento personal es fundamental para mejorar la autoestima, y para poder potenciar todo aquello que nos hace mujeres poderosas y especiales. Por eso, en «Suéltate el pelo» @gemabrung te muestra tips y herramientas muy útiles y sencillas para poder trabajar tu yo interior, conocerte mejor, quererte más y soltar tus dudas  miedos. Al final del libro encontrarás material descargable y enlaces a muchas de las herramientas propuestas.

    ¿Te sueltas el pelo con ella?


  • Mantente en FORMA durante el embarazo

    GUÍA PRACTICA DE EJERCICIOS PREPARTO Y POSPARTO

    Manteniéndote activa y disfrutando de cada cambio.

    Este libro surge de la necesidad de la mamá de estar activa durante todo el embarazo y el posparto.

    Existe muy poca información y muchas dudas de sobre qué tipo de ejercicios son más adecuados para cada periodo y cada trimestre, en los que la mamá va sufriendo cambios fisiológicos por lo que habrá que adaptar los ejercicios ya qué unos son más adecuados que otros.

    Además de las rutinas realizadas para cada trimestre, añadimos una rutina de agua, ya que en el preparto es importante trabajar en el agua porque se elimina la carga de la mamá y el impacto en el ejercicio.

    También explicamos y realizamos rutina de abrazo al bebé en el preparto e hipopresivos en el posparto.

    Es importante que antes de realizar cualquier actividad consultes con tu médico, y que te confirme que tu embarazo o que tu posparto está en perfecto estado y puedes realizar actividad física con normalidad.

    Además en el posparto es siempre recomendable realizar una valoración de suelo pélvico que revise tu estado de musculatura tras el parto.

    En parto natural el periodo antes de realizar una actividad física son 4 semanas y en cesaría suele ser 6 semanas.

    Espero que este libro sirva de ayuda y orientación para la mamá durante uno de los periodos más bonitos y especiales de nuestra vida.


  • Los vinos que puedan cambiar tu vida

    ¿Te gusta el vino Los Vinos

    pero no sabes por

    dónde empezar?

    QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA – EVA PIZARRO

    ¿Qué encierra el mundo del vino para que

    alguien decida cambiar su vida y dedicarla por

    completo a él?

    Tienes en tus manos la historia de alguien a

    quien un día el vino le hizo replantearse su

    vida profesional.

    Sin tecnicismos, de forma sencilla, a

    través de este libro te mostramos el vino

    desde la perspectiva del disfrute, de las

    personas que hay detrás, de los

    momentos que puede generar abrir

    una botella.

    ¡Así que sírvete

    una copa y

    disfruta!


  • CÓMO CONSEGUIR UN DIVORCIO SANO

    Ser madre y divorciada te cambia la vida. Es algo que seguramente no buscabas y menos aún esperabas.

    Seguro que la ruptura en la pareja, te suena como algo habitual. Pero cada mujer, lo vive de una manera muy personal. Y aveces tendrás dudas. Es normal, tu vida, tus emociones, tu economía y la vida de tu hijo…, van a dar un giro de 180 grados.

    Por eso, me gustaría que en este libro fuese ese lugar al que puedas acudir para encontrar soluciones. Un espacio para reflexionar, además de recoger herramientas y estrategias, que tú misma, puedas utilizarlas en tu día a día.

    Porque es un libro que de forma clara, te va a invitar a ver tu nueva situación como una oportunidad. Porque vivir es eso, transitar por lo que te va ocurriendo de la mejor manera posible. Si lo haces de otra manera, estarías malgastando la única vida que tienes.


  • 13 rutas para comerse Madrid

    No te comas el coco y comete el plato con nuestras trece rutas para comerse Madrid»

    En este libro encontrarás trece rutas diferentes sobre distintos tipos de gastronomía que conviven en Madrid. Hemos tratado de mostrar, desde comidas internacionales muy conocidas y aceptadas dentro de nuestra cultura, como podrían ser la cocina italiana y mexicana, a comidas menos populares como la cocina griega o la africana. Sin olvidarnos claro, de uno de los sellos de identidad de nuestro país, como es la comida mediterránea.

    Hemos tratado de dar cabida a restaurantes con distintas temáticas, estilos y ambientes, en los cuales, nosotros hemos tenido muy buenas experiencias y nos gustaría compartir con todos vosotros.


  • La operación Bikini es una Farsa

    En estas páginas el autor del libro, Ismael Martínez tiene un objetivo claro: convertir al lector en un pequeño dietista-nutricionista en potencia capaz de desmitificar todas aquellas creencias que nos rodean y tan extendidas se encuentran en nuestra sociedad.

    Para ello se tratan más de 35 temas de educación nutricional que atraparán al lector y le permitirán saber escoger opciones saludables, disfrutar de aquellos alimentos menos recomendables sin remordimientos y poder rebatir temas nutricionales a todo el que se ponga por delante.

    Todo ello de un modo muy gráfico que va guiando al lector comenzando por el conocimiento de los principales nutrientes y dónde se pueden encontrar, para más adelante captar la atención con múltiples curiosidades, comparativas de alimentos y por último diversos menús saludables con miles de posibles combinaciones.

    Libro perfectamente apto tanto para particulares que deseen aprender a comer de forma saludable y evitar que la industria alimentaria les engañe u oculte la verdad con frecuencia, como para dietistas-nutricionistas que trabajen la educación nutricional en sus consultas y necesiten un material en el que apoyarse.


  • Amargarte la vida depende de ti

    Si estás harto de los libros que ofrecen «recetas mágicas» para encontrar la
    felicidad. Si necesitas entender cómo se construyen y se mantienen tus problemas. Si te has
    propuesto hacer un cambio, pero no sabes cómo. Si quieres aprender a relacionarte de una
    forma diferente con tu malestar… ¡Este es tu libro! Leyendo este libro comprenderás cómo
    en la mayoría de las ocasiones, ante un problema, ponemos en marcha una serie de soluciones
    que no nos ayudan a resolverlo, sino todo lo contrario, nos ayudan a mantenerlo y empeorar
    nuestra situación. Este libro está escrito desde el corazón. En él, encontrarás frases, metáforas
    e historias que te ayudarán a tomar conciencia sobre aquellas cosas que has aprendido a lo
    largo de tu vida y que necesitas desprender, porque no te funcionan y te ayudan a amargarte
    la vida. A lo largo de este libro, Ana Belén Medialdea, más conocida en redes como
    @AnaPsicologaMadrid, te emocionará, te hará reflexionar, te llevará a que conectes con esa
    parte de ti valiente, que está deseando mirar a la cara a sus miedos…Te retará a que te abras
    a la vida y a sentir. Te invitará a comprender tus emociones y te ayudará a aprender a
    cuidarte, protegerte y valorarte para tener una relación sana contigo mismo, con los demás y
    con tu mundo. Está en ti el poder de amargarte la vida… Y, si tienes este libro entre tus
    manos, es porque ha llegado el momento de desaprender y de dejar de hacer lo que no te
    funciona. ¿Te atraves a experimentar el cambio y dejar de amargarte la vida?


  • 50 COSAS DE VALENCIA QUE NO SABÍAS. Esto no es una guía turística más

    Descubre Valencia

    ¿Sabías que Dalí diseñó una falla? ¿Y que la mitad de los músicos de España están en Valencia? ¿Conoces la calle de los colores? ¿Y el origen de San Dionís?

    Este libro es para ti, que vienes de visita a la ciudad con ganas de sumergirte en ella, explorarla y sentirla (más allá de guías turísticas).

    Pero también es para ti, que llevas en Valencia toda una vida y, como nosotros, amas «la terreta». Seguro qoue has recorrido sus calles mil y una veces, pero es posible que no te hayas parado a mirar.

    ¿Nos acompañas?