AUTOCUIDADO Y PSICONUTRICIÓN

¿Sientes que tienes una mala o desajustada relación con la comida? ¿a menudo, la comida es el centro de preocupación de tu día a día? ¿piensas qué eres de esas personas que dicen que llevan toda la vida a dieta? ¿experimentas dificultades como ansiedad por comer, sentir que comes con mucha ansia o tienes atracones con cierta frecuencia? Si te has sentido identificada con estas preguntas quizás este libro, no haya llegado a tus manos por casualidad.

Hasta hace apenas unos años, los problemas de la relación con la alimentación, solo se entendían en el marco de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Además, el abordaje de los mismos, se caracterizaba por intervenciones destinadas en su mayoría a abordar «el síntoma»: la comida. Afortunadamente, gracias a la labor investigativa y divulgativa de muchos profesionales este panorama ha ido cambiando. Por un lado, se ha ido observando que un alto porcentaje de la población presenta serias dificultades en su relación con la comida que, aunque no llegan a cumplir criterios diagnósticos para un TCA, generan diferentes grados de malestar y sufrimiento limitando así su calidad de vida. Por el otro, ya sabemos a ciencia cierta que «el síntoma» (lo que se ve) no es más que la punta de un iceberg que exige un profundo trabajo terapéutico que persigue identificar, conocer y abordar las verdaderas dificultades que se esconden tras de sí.

No es casualidad que la mayoría de las personas que experimentan una relación desajustada con la comida, coincidan en el hecho de haber hecho alguna dieta en algún momento de su vida. Otro factor común, suelen ser que muchas presentan dificultades consigo mismas o con su imagen corporal.

En este libro, pretendo hacer un recorrido por todos aquellos factores que han podido contribuir en que, en la actualidad, sientas que la comida es un problema o tu peor enemiga. En la primera parte, me centraré en la relación con la comida: qué implica, cuáles son las principales dificultades que encontramos, así como los factores predisponentes, precipitantes y mantenedores de las mismas. En la segunda parte, mi favorita, me centraré en poner sobre la mesa cómo la manera en la que atendemos nuestras necesidades psicológicas como personas (autocuidado), cómo nos llevamos con nuestras emociones y cómo las gestionamos, cómo nos valoramos y nos hacemos valer etc. van a tener mucho que ver con cómo es nuestra relación con la comida en la actualidad.